¿Qué son las Bolas Kegel y por qué deberías usarlas?

Las bolas Kegel, también conocidas como bolas chinas o bolas Ben Wa, son un accesorio diseñado para fortalecer el suelo pélvico. Aunque en el pasado se asociaban principalmente con prácticas eróticas, hoy se sabe que tienen importantes beneficios para la salud íntima —especialmente en personas con vulva— y son recomendadas por ginecólogos y fisioterapeutas del suelo pélvico.

¿Qué es el suelo pélvico?

Es un conjunto de músculos que sostienen órganos como la vejiga, el útero y el recto. Con el tiempo, el embarazo, el parto, el envejecimiento o el sedentarismo, estos músculos pueden debilitarse. Fortalecerlos mejora la calidad de vida y previene problemas a futuro.

Beneficios de usar Bolas Kegel

  1. Fortalecen el suelo pélvico
    El uso regular ayuda a prevenir o tratar problemas como la incontinencia urinaria o la sensación de pesadez en la zona íntima.

  2. Mejoran la sensibilidad y el placer sexual
    Un suelo pélvico tonificado permite tener mayor control y sensibilidad durante las relaciones sexuales, lo que puede aumentar el placer y la intensidad de los orgasmos.

  3. Recuperación postparto
    Son un gran aliado en la recuperación del tono muscular luego del parto, siempre con aprobación médica previa.

  4. Previenen prolapsos
    El fortalecimiento pélvico ayuda a evitar el descenso de los órganos internos (prolapso uterino o vesical), algo común en personas mayores o luego de varios partos.

¿Cómo se usan las Bolas Kegel?

  1. Higiene ante todo
    Lávalas antes y después de cada uso con agua tibia y jabón neutro, o con un limpiador íntimo específico.

  2. Lubricación
    Aplica un poco de lubricante a base de agua para facilitar la inserción.

  3. Inserción
    Se introducen suavemente en la vagina (como un tampón), dejando el cordón de extracción por fuera.

  4. Ejercicio diario
    Podés comenzar con sesiones de 10 a 15 minutos al día mientras caminás o hacés tareas livianas. Con el tiempo, podés aumentar la duración.

  5. Constancia y paciencia
    Como cualquier ejercicio muscular, los resultados se ven con el uso continuo.

¿A quiénes se recomienda?

  • Personas que han tenido partos vaginales.

  • Quienes desean mejorar su vida sexual.

  • Personas con incontinencia urinaria leve.

  • Cualquier persona con vagina que quiera mantener su zona íntima saludable con el paso de los años.

¿Hay contraindicaciones?

Sí. No se recomienda su uso en casos de:

  • Infecciones vaginales activas.

  • Durante el embarazo sin supervisión médica.

  • Personas con prolapso severo sin tratamiento.

Siempre es buena idea consultar con un especialista antes de comenzar.

¿Qué tipo de Bolas Kegel elegir?

En nuestra tienda encontrás opciones para principiantes y para quienes ya tienen experiencia. Las hay de diferentes tamaños, pesos y materiales. Si recién empezás, te recomendamos:

  • Bolas más grandes (más fáciles de retener).

  • Livianas (menos exigentes para los músculos).

  • De silicona médica (higiénicas y suaves al tacto).

Conclusión

Incorporar las bolas Kegel en tu rutina puede ser un cambio simple pero poderoso para tu salud íntima. No sólo ayudan a mejorar el tono muscular y prevenir problemas futuros, sino que también pueden transformar tu bienestar sexual.

En nuestra tienda te ayudamos a elegir la opción ideal para vos.